Ruhig. Entspannt. Auftanken.
Yin Yoga & Yoga Nidra - Präventionskurs
In unserem Yin-Yoga & Yoga-Nidra Präventions-kurs genießt Du ruhiges Yoga für die Entspannung des Bindesgewebes und der Faszien und tankst anschließend neue Kraft mit einer Tiefen-entspannung, dem yogischen Schlaf" (nidra = Schlaf). Aufgrund seiner entspannenden und schlaffördernden Wirkung ist dieser Kurs bewusst auf den (späteren) Abend gelegt.
Im Yin Yoga dehnen wir den Körper zuerst sanft, sodass Stress und Anspannungen sich lösen und Du im Anschluss wohlig, gut durchbewegt und gelöst in den Yoga Nidra-Übungen entspannen kannst. Dabei wirst Du stufenweise in einen tiefen Entspannungszustand geführt, bei dem Du in eine Bewusstseinsebene zwischen Wachen und Schlafen gleitest, in der sich Körper und Geist besonders gut erholen und neue Kraft tanken können.
Effekte von Yin Yoga:
- Förderung von körperlicher und mentaler Entspannung
- Abbau von Verspannungen, mehr Bewegungsfreiheit, flexibleres Bindegewebe
- geistes Zur-Ruhe-Kommen, mentale Klarheit
- "Meditation in Bewegung und ruhigem Verweilen": Steigerung von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Stress-Resistenz
- Zugang zu Selbstreflexion, Selbstentwicklung und persönlichem Wachstum
Effekte von Yoga Nidra:
- Förderung von Entspannung und zur Vorbereitung auf guten Schlaf
- Stressabbau und innere Ruhe
- Verbesserung der Schlafqualität und Linderung von Schlafproblemen
- Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
- Förderung der Kreativität und der Intuition
- Lösung von emotionalen Blockaden und negativen Glaubenssätzen
Dieser Wohlfühl-Kurs ist ideal für alle, die einen ruhigen Yoga-Kurs suchen, Stress und Spannungen abbauen, einen guten Schlaf fördern sowie Körper und Geist harmonisieren möchten. Finde Deine innere Mitte und erhole Dich tiefgreifend!
Der Kurs findet im Soleklima der Salzgrotte statt und entählt mit Anti-Stress-& Schlaf gut-Tipps für zuhause.
Tauche ein in die sanften Praktiken des Yin Yoga und Yoga Nidra und lasse den Alltagsstress hinter Dir!
8 Wochen-Präventionskurse mit 80-100% Krankenkassen-Zuschuss - Jetzt mitmachen!
Kursmerkmale
Kurs im
Meeresklima der SALZGROTTE
Kleingruppe
max. 9 Teilnehmer*innen
Mehrfach-Effekte:
Training + Sole + Relax-Ambiente
Für sportgesunde Erwachsene
jeden Alters und Levels geeignet
Kursinhalte
von Ärzten empfohlen
Fester Platz und
individuelle Betreuung
Kursanmeldung: Yin Yoga-Präventionskurse
Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ:
Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese gelesen hast.
Kurs im 3./4. Quartal 2024: Do, 19.09.-14.11.24 (ausgebucht)
Schnupper-/Einzeltermin zum Start ins Neue Jahr 2025
Do, 09.01.2025: Yin Yoga & Yoga Nidra - Schnupper-/Einzeltermin, 20.00-21.00 Uhr
Schnuppertermin für den Präventionskurs in der SALZGROTTE
Do, 09.01.2025 - Wir begrüßen das Jahr 2025 mit diesem Einzel-/Kennenlerntermin zum Jahresstart!
20.00-21.00 Uhr
max. 10 Teilnehmer*innen
- verbindliche Buchung inkl. Gesundheitspauschale (s. unsere Kurs-FAQ)
- für Schnuppertermine ist eine Krankenkassenerstattung nicht möglich, nur für 8 Wochen-Kurse
18,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
8 Wochen-Kurs im 1. Quartal 2025
Do, 20.00 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra Präventionskurs - 8 Wochen-Kurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung: Do, 16.01.-20.03.2025 (8x)
Präventionskurs mit 80-100% Krankenkassen-Erstattung in der SALZGROTTE
DONNERSTAGS um 20.00-21.00 Uhr
Do, 16.01.-20.03.25 (8x, ohne 20.02. und 27.02.25)
max. 10 Teilnehmer*innen
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
INHALTE
- Yin-Yoga: Asanas/ Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation
- Yoga Nidra & Achtsamkeitsübungen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
- Hintergrundwissen über Stress & Anspannung, Yoga-Philosophie
- Übungen für zuhause zur Stressbewältigung und für ein balanciertes Erholungsverhalten im Alltag
- motivierendes Coaching-Material
YOGA-KURS-WORKBOOK
Du erhältst das begleitende Coaching-Workbook wenige Tage vor Kursbeginn per Email im PDF-Format.
Dieses kannst Du ergänzend zum Kurs zuhause nutzen - digital oder gedruckt. Du brauchst es nicht zum Kurs mitzubringen!
Wenn Du das Workbook gedruckt haben möchtest, kannst Du das es bei uns gegen eine Bearbeitungsgebühr bestellen (siehe weiter unten).
BITTE MITBRINGEN:
- 24,00 € Gesundheitspauschale, siehe dazu siehe FAQ und AGB ab § 9.
- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken
-Hinweis: Kursgebühr zu 80-100% nach Kursende erstattungsfähig; zuzüglich Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE in Höhe von 3,00 € pauschal pro Termin, insgesamt 24,00 €; die Pauschale für die Salzgrotte ist nicht erstattungsfähig
119,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
zzgl. 24,00 € Gesundheitspauschale (vor Ort zu zahlen beim 1. Kurstermin, siehe Kurs-FAQ).
WARTELISTE
Termin passt nicht oder Kurs ausgebucht?
Du kannst Dich auch auf eine Nachrücker-Warteliste setzen lassen:
Diese gilt nur für die aktuell angebotenen Kurse, falls jemand kurzfristig absagt
und aus organisatorischen Gründen nicht für zukünftige Kurse. Gib uns gern per Mail Bescheid.
Oder: Buche einen anderen Yoga-Kurs oder schau Dir hier die Alternativen an!
Hinweis: Für Yoga wird es eventuell donnerstagsabends um 20.00 Uhr einen weiteren Präventionskurs geben, wahrscheinlich thematisch rund um Faszien-Yoga oder mit osteopathischen Elementen. Bei Interesse an diesem Kurs schreibe uns gerne eine Email und lasse Dich auf die Interessentenliste setzen. Dann bekommst Du als Erste/r Bescheid! ;)
Für künftige Kurstermine zu einem anderen Zeitpunkt melde Dich gern für unseren Newsletter an, um über neue Termine informiert zu werden.
Optional: YOGA-KURS-WORKBOOK - von uns gedruckt -
NUR FÜR KURSTEILNEHMER: Yin Yoga-Kurs-Workbook
OPTIONAL für Interessierte, die nicht selbst drucken möchten:
Kursteilnehmer*innen erhalten das Heft digital.
Das Mitbringen zum Kurs ist nicht erforderlich.
Kurs-Workbook zum Präventionskurs, farbig gedruckt in DIN A4, in einem Hefter.
- 8 Kurseinheiten "Yin Yoga & Nidra"
- Fotos und Beschreibungen zu Übungsreihenfolgen
- Anti-Stress-Tipps und Übungen während der Kurses
- Literatur- & Online-Video-Empfehlungen
Du erhältst das Coaching-Workbook direkt bei uns am 1. Kurstermin.
Ein Kauf des Workbooks ohne Teilnahme am Kurs ist nicht möglich.
Berechnete Kosten für Verbrauchsmaterialien, Druckkosten und Zeitaufwand:
7,90 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Allgemeine Hinweise
Kurstrainer
Kursinfos & AGB
Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:
- Indikationen & Kontraindikationen
- Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
- Kursgebühr + Gesundheitspauschale
- Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
- Unterschied Selbstzahler-Kurse/ Präventionskurse m. Zuschuss
- Hinweise für den Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
- Datenschutz
Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum.