Stressfreier werden - Eintauchen in Ruhe & Gelassenheit...
Achtsamkeit pur - Stressfrei-Workshop
SEE, FEEL, JUST BE: Klarer Kopf, entspannter Geist und Wohlsein im Körper - Lerne in diesem erholsamen Workshop Achtsamkeitsübungen kennen, die Dir helfen im Alltag aus dem Hamsterrad auszusteigen und mehr innere Ruhe zu erleben.
Genieße praktische Übungen bei einer Auszeit im Soleklima begleitet von meditativen Klängen tibetischer Klangschalen und lasse Dich frisch inspirieren für mehr Wege zur Balance im Alltag!
Geeignet für: Interessierte, Gestresste, Entspannungssucher, Wellness-Fans, Achtsamkeits-Auffrischer, ehemalige Präventionskursteilnehmer...
Wir freuen uns auf Euch!
Workshop-Anmeldung
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Achtsamkeit pur - Workshop - Sa, 16.03.24, 17.30-19.30 Uhr
Achtsamkeit pur-Workshop im Salzklima der SALZGROTTE
max. 12 Teilnehmer*innen
Sa, 16.03.24, 17.30-19.30 Uhr
INHALTE:
- praxisbezogener Achtsamkeits-Workshop mit Klangschalen
- Gelassener trotz Stress: Wie trainiert Achtsamkeit das Gehirn um in Bezug auf Stress? Was ist Achtsamkeit überhaupt genau?
- Alltagstaugliche Übungen: Achtsamkeit trainieren und erleben über die Ebenen Körper, Gedanken, Gefühle und Verhalten im Alltag
- Hintergrundwissen über Stress und Achtsamkeitstraining
inkl.
- Handout zum Achtsamkeitstraining
- Soleinhalation im Ambiente der SALZGROTTE
MITBRINGEN:
- bequeme Kleidung bereits tragen
- bitte zusätzlich ein frisches Paar Socken zum Überziehen mitbringen
HINWEIS: Die Workshop-Gebühr enthält bereits die Gesundheitspauschale für die SALZGROTTE von 6,00 €.
39,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Mehr zum Achtsamkeit pur-Workshop
Kursinhalte & Kurstrainerin
Ruhe finden, bei sich selbst ankommen und mehr Gelassenheit für den Alltag entwickeln. Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von Achtsamkeitsübungen und Meditation. Das probieren wir praktisch aus und klären dabei auch folgende Fragen:
- Was ist Achtsamkeit überhaupt?
- Wie können Achtsamkeitsübungen die Stresswahrnehmung "neutraler" und gelassener machen?
- Wie trainiert man mit Achtsamkeit das Gehirn um?
- Welche Übungen gibt es?
In diesem praxisorientierten Workshop erlebst Du einen wirksamen Übungsmix aus Achtsamkeitsübungen und Du erfährst wie Du durch Achtsamkeit Dein Gehirn so verändern kannst, dass Dich Stress weniger belastet und Du Dich grundlegend relaxter und gelassener fühlst.
Die live gespielten Klangschalen erzeugen während der Übungen beruhigende und konzentrationsfördernde Klangfrequenzen, die – wie Untersuchungen belegen – den Gehirnströmen entsprechen, die bei Entspannung bzw. konzentrierter Wachheit auftreten.
So gelingen die Übungen noch leichter und sorgen für Stressabbau, mehr innere Ausgeglichenheit und Balance. Das erholsame Ambiente der SALZGROTTE unterstützt dabei zusätzlich.
Am Ende des Workshops hast Du eine Vielzahl an Achtsamkeitstechniken kennengelernt - oder diese aufgefrischt - und gehst erholt und entspannt mit mehr innerer Klarheit und Ausgeglichenheit nach Hause.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Simone
Workshop in der SALZGROTTE
Der Workshop findet im gesundheitsförderlichen Salzklima der Salzgrotte statt. Die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unserer Salzgrotte hilft Dir
- entspannt durchzuatmen
- Dein Immunsystem zu stärken
- und neue Kräfte zu tanken.
