Gesund durchatmen & Stress abbauen mit meditativen Klängen
Immunfit-Atempause mit Klangschalen
Frei durchatmen und die Seele baumeln lassen: Erlebe eine geführte Atementspannung mit Klangschalen in unserer SALZGROTTE und genieße wohltuende Atemübungen im Soleklima, um aktiv Spannungen abzubauen, freier durchzuatmen und anschließend bei einer "Atempause" mit meditativen Klängen in die Tiefenentspannung zu gleiten.
Kleines Extra: Um rundum "immunfit" zu sein, erhältst Du im Anschluss an die Atem- & Klangentspannung ein Gläschen des Mikronährstoffkonzetrates La Vita als Gratis-Verkostung!
Die "Immunfit-Atempause mit Klangschalen" ist auch zum Verschenken als Gutschein erhältlich!
[Hinweis: Falls Du alternativ an einer "Klangmassage" mit Klangschalen auf Deinem Körper interessiert bist, schaue gerne hier...]
Das erwartet Dich bei der Immunfit-Atempause mit Klangschalen
Inhalte des Atem-& Klang-Events
Einfache, wohltuende Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Du auch im Alltag anwenden kannst, helfen Dir Dein Nervensystem auf Entspannung einzustellen, den Geist zu beruhigen und über die Atmung Stress, Anspannung, Atembeschwerden und sogar Schmerzen wirksam zu regulieren. Begleitet von den meditativen Klängen von Klangschalen kannst Du im Ambiente der Salzgrotte tief in die Ruhe eintauchen und neue Energie tanken. Lasse Dich überraschen, wie entspannt und befreit Du Dich nach 45 Minuten Immunfit-Atempause im Salzklima fühlen wirst!
Die Immunfit-Klangentspannung richtet sich an alle Wellness-Fans und an Menschen mit Stressbelastungen und/oder Atemproblemen, die ihre Selbstheilungskräfte stärken, wirksame Atemübungen im Soleklima kennenlernen und anschließend in eine Klangentspannung abtauchen möchten.
Zunächst führen wir im Salzklima der SALZGROTTE eingekuschelt im Relax-Stuhl einige beruhigende und befreiende Atemtechniken im Sitzen durch und genießen dann liegend die Klänge von Klangschalen mit ihren unterschiedlichen Klangfrequenzen für Stressabbau bei einer angeleiteten
Entspannungsübung, einem anschließendem Klangkonzert und einer Zeit der Stille, nur mit dem Plätschern des Gradierwerks.
Deine Atemtrainerin
Ablauf der Immunfit-Atempause
Für unsere Atempause in der SALZGROTTE machst Du es Dir eingekuschelt auf einer Relax-Liege gemütlich und erhältst:
- eine 20 minütige professionelle Atementspannnung mit begleitenden meditativen Klängen in verschiedenen Verfahren zum Stressabbau, Atem- und Achtsamkeitstraining von einer ausgebildeten Atemtrainerin
- ca. 10 Minuten Klangkonzert ohne stimmliche Anleitung und
- 15 Minuten Nachruhen in Stille mit dem Plätschern des Gradierwerks.
Du wirst anschließend sanft wieder aus der Entspannung zurückgeholt.
Im Anschluss erhältst Du - wenn Du magst - eine Gratis-Verkostung des Mikronährstoffkonzetrates "La Vita" für eine ganzheitliche Vorsorge für Immunsystem, Leistungsfähigkeit und Vitalität!
Wirkung der Salzgrotte
Das Ambiente und Salzklima der SALZGROTTE sorgen neben den Entspannungsübungen mit Klangschalen
für tiefgreifende Gesundheits- und Entspannungseffekte:
Während Du durch die Klangentspannung in den Erholungsmodus herunterfährst, helfen Dir die Sole-Luft und das entspannungsförderliche Ambiente unseres Salzraumes
- entspannt durchzuatmen,
- Dein Immunsystem zu stärken
- und neue Kräfte zu tanken.
So gelingt Erholung schnell und leicht und sogar in mehrfacher Hinsicht!
Ziele der Immunfit-Atempause
ALLGEMEINE ZIELE
- Erholung & Wellness-Auszeit genießen
- Atemtechniken und weitere Entspannungsverfahren für Gesundheit und Stressabbau kennenlernen
- entspannungsförderliche Klänge genießen
- Gesundheit fördern durch wohltuende Salzinhalation
ZIELE DER ATEMÜBUNGEN
Atemtraining gleicht einer Massage und einer Sauerstoffdusche von innen. Sie kann viele positive Wirkungen haben:
- Die Zellen werden besser mit Sauerstoff versorgt und können besser arbeiten.
- Die Lymphflüssigkeit wird durch die Atembewegungen bewegt.
- Der Blutdruck kann sinken.
- Der Stoffwechsel wird angeregt.
- Das vegetative Nervensystem wird beruhigt.
Elemente der Immunfit-Atempause
Mögliche Elemente - neben den meditativen Klängen der Klangschalen - können sein - je nach Termin bzw. Wunsch der Gruppe:
- Atementspannung & Techniken aus dem Atemtraining: Atembeobachtung, Richtungsatmen (Brustraum, Bauchraum, Beckenraum), Wechselatem, Atemlenkungs- & Atemregulierungsübungen, Übungen der Atemhilfsmuskulatur
- Achtsamkeitsübungen, z.B. Bodyscan, verschiedene Meditationen
- Fantasiereisen
-
Hintergrundwissen „Warum und wie wirken Klangschalen/ Atemtraining/ Achtsamkeit/ klassische Entspannungsverfahren?“
Allgemeine Hinweise zur Anmeldung
Bitte schau UNBEDINGT vor einer Anmeldung unsere Info-Seite mit häufigen Fragen zu folgenden Themen durch:
- Corona-Regelungen für Kurse
- Indikationen & Kontraindikationen
- Kursort Salzgrotte (Effekte & Vorteile)
- Kursgebühr + Gesundheitspauschale
- Hinweise zu Anmeldung & Zahlung
- Infos über Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss und Selbstzahler-Kurse
- Hinweise für einen optimalen Kursablauf (Mitbringen, Anfahrt, Parkplätze)
- Datenschutz & Newsletter für neue Termine
Bitte beachte besonders die Infos zur Gesundheitspauschale für den Salzraum!
Anmeldung: Immunfit-Atempause mit Klangschalen
Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ (bitte klicken zum Öffnen und Lesen):
Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du die Kurs-Hinweis-/ FAQ-Seite durchgelesen hast und dich damit einverstanden erklärst.
Jeden Monat einmal am Samstag um 12.00 Uhr - Termine 2024
Sa, 14. Dezember 2024: Immunfit-Atempause mit Klangschalen, 12.00 Uhr
Atem- & Entspannungsübungen, die Seele baumeln lassen & Klänge genießen...
Atem-& Relax-Event
- inkl. Gratis-Verkostung mit LaVita
- verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)
18,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
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der Klangentspannung!
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Extra-Infos:
Hintergrundwissen: Studien belegen die Wirksamkeit von Klangschalen
Studie: Positive Effekte von Klangschalen auf die Durchführung von Entspannungsverfahren
In einer Studie, die 2014 im American Journal of Health Promotion veröffentlicht wurde, untersuchte die an östlichen Verfahren interessierte Psychotherapeutin und Traumaexpertin Dr. Jayan M. Landry die körperlichen und psychologischen Auswirkungen von Klangschalen als Ergänzung zur Meditation als Entspannungsverfahren.
Die Studie kommt zu dem Schluss, dass der ergänzende Einsatz von Klangschalen vor Beginn der Ausübung einer Entspannungsmethode sinnvoll erscheint, um größere physiologische und psychologische Wirkungen in Hinblick auf die Entspannung zu erzielen.
Quelle: Landry, Jayan Marie (2014). Physiological and Psychological Effects of a Himalayan Singing Bowl in Meditation Practice:
A Quantitative Analysis. American Journal of Health Promotion, Mai/ Juni 2014, Vol. 28, Nr. 5, S. 306-309.
Hintergrundwissen: Wirksamkeit von Atemtraining wissenschaftlich belegt
Erwiesene Wirksamkeit von Atemtraining
Die Wirksamkeit der verwendeten Atemtechniken ist ebenfalls wissenschaftlich nachgewiesen. Gemäß den Studien von W.-E. Mehling und S. Meier ist das Atemtraining schwerpunktmäßig hilfreich
- zur Entspannung
- zum Abbau von Stress, Anspannung und Ängsten
- bei hohem Blutdruck
- bei Schnupfen und Heuschnupfen
- bei Bronchitis oder obstruktiver Bronchitis
- bei Asthma
- bei COPD
Quelle: Schweiz Zsch. GanzheitsMedizin Jg. 18, Heft 3., April 2006.
HINWEIS: Unsere Angebote für Atemtraining, Entspannung und Achtsamkeit ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker und stellen keine therapeutische Behandlung dar. Das Erlernen von Atem- und Entspannungsübungen kann als Hilfe zur Selbsthilfe, z.B. zur Erweiterung der individuellen Entspannungsfähigkeit und Gesundheitsvorsorge empfehlenswert sein.
Probiere ganz für Dich aus, inwiefern dies auch für Deine Entspannung gut tut!
