DEIN ORT FÜR EINE ATEMPAUSE
Wir machen Dich entspannt! - Dein Experten-Team für Medical Wellness, Stress- & Schmerzprävention

Schmerzen in Kiefer, Kopf & Nacken?

CMD Kiefer-Relax

Therapiebegleitender Schmerzfrei-Workshop in der Salzgrotte

Pilates, Faszien, Rücken-Kurs, www.salzgrotte-hagen.de, www.mindful-balance.de

Du hast Spannungen und Schmerzen am Kiefer oder leidest an Kopf-Nacken-Schulterverspannungen, weil Du mit Deinen Zähnen knirschst? In diesem CMD-Kiefer-Relax-Workshop lernst Du im erholsamen Soleklima der SALZGROTTE verschiedene Techniken und Hilfsmittel kennen, die Dir begleitend zur Behandlung beim Zahnarzt oder Physiotherapeuten weiterhelfen können.

Auf gehts zu einem entspannteren Kopf & Kiefer!

Im CMD Kiefer-Relax-Workshop lernen Menschen, die durch Zähneknirschen unter Kiefer-, Kopf- & Nackenschmerzen leiden (Craniomandibuläre Dysfunktion), speziell für CMD geeignete Selbsthilfe-Techniken zur

muskulären und faszialen Entspannung des Kopf-Kiefer-Schulter-Bereichs
sinnvolle Anti-Stress- und Relax-Techniken
wirksame Methoden der Selbstmassage

Du wirst von einer ausgebildeten Gesundheitstrainerin abwechslungsreich und praxisorientiert in 2x2 Std. am Wochenende durch die verschiedenen Inhalte geführt, sodass Du nach diesem Workshop spürbar erholt UND mit viel neuem Input rausgehst! Du erhältst außerdem ein informatives und motivierendes Coaching-Workbook zum Vertiefen für Zuhause.

Hinweis: Du hast Beschwerden, aber keine Diagnose - oder möchtest vorbeugen? Zur Gesundheitsprävention ist eine Teilnahme auch ohne CMD-Diagnose problemlos möglich. :)

Kursmerkmale

Kurs im

Meeresklima der SALZGROTTE

Kleingruppe

max. 12 Teilnehmer*innen

Mehrwert: Kurstrainer + Soleklima + Entspannung

Mehrfach-Effekte:

Training + Sole + Relax-Ambiente

Für Erwachsene

jeden Alters und Levels geeignet

Kursinhalte

von Zahnärzten empfohlen

Fester Platz und

individuelle Betreuung

Kursanmeldung

Bitte lies VOR Anmeldung unsere Kurs-Hinweise/ FAQ und unsere AGB:

Mit Buchung eines Kurses bestätigst Du, dass Du diese gelesen hast.

Workshop am Wochenende - 1. Quartal 2025

CMD Kiefer-Relax: Entspannter Wochenend-Workshop - Sa/So, 15. und 16. März 2025 (2x2 Std.)

Spezial-Workshop in der SALZGROTTE

Sa/So, 15./16. März 2025 (2x 2 Stunden) NEUER TERMIN FOLGT - SCHREIBEN SIE UNS GERNE EINE EMAIL FÜR DIE INTERESSENTENLISTE!

Workshop-Teil 1: samstagabends, 17.30-19.30 Uhr

Workshop-Teil 2: sonntagsvormittags, 9.45-11.45 Uhr

ABLAUF

Der Workshop ist in 2x 2 entspannte Stunden mit abwechslungsreichen Inhalten, praktischen Übungen in der Salzgrotte und einer Salzbrotverkostung als kleiner Stärkung geplant. Er bietet sich an, um bei Kiefer-Kopf-Nacken-Beschwerden verschiedene CMD-Selbstbehandlungstechniken entspannt am Wochenende kennenzulernen oder aufzufrischen.

Los gehts am Samstagabend mit dem ersten Teil des Workshops; am Sonntagvormittag schließt sich der zweite Workshop-Teil an, sodass die Inhalte verarbeitet und neben neuen Übungen Einiges auch nochmal wiederholt werden kann.

Die zahlreichen Entspannungsübungen in der Salzgrotte machen den Workshop bereits an sich zu einer erholsamen Auszeit vom Alltag, aus der Du viele hilfreiche Tricks und Tipps mit in den Alltag nehmen kannst. Wir freuen uns auf Dich!

INHALTE

- Erlernen einer "Schatzkiste" an praktischen Übungen rund im CMD/ Kiefer-Nacken-Gesicht-Schulterbeschwerden im entspannten Soleklima der Salzgrotte: Körperübungen, Achtsamkeitstraining, Selbstmassagetechniken, Anti-Stress- und Entspannungstraining

- CMD-Grundwissen: Beschwerdebild, Symptome, Auslöser, Behandlungsoptionen

- Achtsamkeitstraining: Symptome wahrnehmen, entspannen, lindern, vorbeugen

- Stress und CMD: Zusammenhänge und praktische Anti-Stress-Techniken

- Schmerzauslöser "Dauersitzen": Hintergründe und Tipps

- leicht umsetzbare Übungen und Tipps für den Alltag

COACHING-WORKBOOK

Du erhältst das Coaching-Workbook vor Kursbeginn per Email im PDF-Format zum Ausdrucken.

In diesem Workshop ist es hilfreich und notwendig, das Workbook zum Kurs mitzubringen, da wir aktiv damit arbeiten.

Bitte prüfe daher Deinen Spam-Ordner und bringe das Workbook ausgedruckt zum Kurs mit.

Wenn Du nicht selbst drucken kannst oder möchtest, kannst Du das Workbook auch bei uns gegen eine Bearbeitungsgebühr bestellen (siehe weiter unten).

BITTE MITBRINGEN:

- bequeme Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken

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Dieser Kurs war in der Vergangenheit meist ausgebucht.

Eine frühzeitige Anmeldung ist daher zu empfehlen!

Verbindliche Buchung (s. unsere Kurs-FAQ)

Bitte klicke auf den Pfeil, um die Auswahl aufzuklappen:

CMD Kiefer-Relax-Workshop - bequeme (Sport-)Kleidung BEREITS TRAGEN, frische Socken zum Überziehen über die vorhandenen Socken - Wir freuen uns auf Dich :)

76,00 €

inkl. MwSt.