Raus aus der Stressfalle - Mit Beratung gehts leichter
Beratung bei Stress & Burnout
Überbelastung im Job, Stress im Privatleben, der Körper beginnt zu streiken. Wie lässt sich die Situation wieder zum Besseren wenden?
Sie möchten Stress reduzieren, wissen aber nicht wo und wie Sie anfangen sollen?
Ihnen wächst alles über den Kopf und Sie brauchen neue Perspektiven, um wieder klarer sehen zu können?
Ich unterstütze Sie gern auf dem Weg raus aus dem Stress-Hamsterrad!
In einer Stressmanagement-Beratung
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klären wir Ihr Anliegen und erstellen einen systematischen Überblick über Ihre Belastungsfaktoren, Ressourcen,
Wünsche und Ziele,
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erarbeiten wir die für Sie besten Lösungen und Bewältigungsstrategien,
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begleite, ermutige und motiviere ich Sie bei der Umsetzung der Lösungen.
Die Inhalte des Trainings
1. Kostenfreier Kennenlern-Termin & Vorgespräch
Bei einem Kennenlerntermin für ein kostenfreies Vorgespräch (30 Min.) können Sie mich als Beraterin und Coach sowie das Trainingskonzept unverbindlich kennenlernen. Zusätzlich können wir gemeinsam klären, ob Ihr Anliegen für ein Coaching geeignet ist.
Im Anschluss lässt sich leichter entscheiden, ob und wie häufig ein Coaching sinnvoll ist.
Mehr über mich und meine Qualifikationen erfahren Sie hier.
2. Beratung & Coaching
Im Beratungs-/ Coaching-Gespräch können Sie Ihre Situation und Ihre Veränderungswünsche schildern. Gemeinsam schauen wir Ihre Lage ganzheitlich in Hinblick auf stressreduzierende und stresserhöhende Faktoren an.
Je nach Thema, das Sie besprechen möchten, können dabei 5 Ebenen eine Rolle spielen:
- Persönlichkeit (z.B. Eigenschaften, Werte, Antreiber; Wer bin ich eigentlich genau und was will ich? Was ist mir wirklich wichtig? Wo stehe ich mir selbst im Weg?)
- Arbeit/Alltag (z.B. Umfeld, Zeit- & Selbstmanagement, gesundheitsförderliche und schädliche Gewohnheiten)
- Mentales (z.B. Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und Glaubensmustern)
- Entspannung (z.B. Entspannungübungen für Zwischendurch, Erholungszeiten und -aktivitäten, Selbstfürsorge)
- Soziales (Umfeld, Netzwerk)
Manchmal genügen schon einige wenige Beratungstermine, um neue Perspektiven zu entdecken und voran zu kommen!
Inhalte im Detail
- professionelle Stress-Anamnese mit Ermittlung der Stressoren und Ressourcen sowie des persönlichen Hintergrundes
- auf Wunsch HRV-Biofeedback-Analyse zur Feststellung des momentanen körperlichen Stresszustandes und der vorhandenen Entspannungsfähigkeit
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ganzheitliche Betrachtung der Stressbelastungen
- Entwicklung individueller Lösungswege raus aus der Stressfalle
- geschulte Begleitung auf Basis einer achtsamen, lösungsorientierten Beratung und mithilfe von kreativen Coachingmethoden
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!
Falls Sie dies für Ihr Kind lesen...
Auch bei Kindern und Jugendlichen kann die Stressbelastung in der heutigen Zeit sehr hoch sein.
Während meiner Arbeit mit Kindern und Heranwachsenden in der Lerntherapie ist mir dies häufiger begegnet, auch in Verbindung mit Schulängsten. Auch hier ist ein Coaching möglich und greift erfahrungsgemäß sogar schneller als bei vielen Erwachsenen.
Mehr über Stress bei Kindern und Jugendlichen sowie Coaching-Möglichkeiten finden Sie hier...
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